Дієта на морозиві

Є морозиво і худнути? Не вірите? А даремно, дієта на морозиві, дійсно, дозволяє схуднути.

Відео: Мінус 2 кг за 3 дні !!! / Дієта на морозиві / Експеримент :)

Правда полягає в наступному: коли людина ігнорує фізичні навантаження або заняття спортом і малорухомий в цілому, то допустимо використання будь-яких продуктів для проведення нетривалих «розвантажень». Надбанням громадськості стали результати експерименту, в ході якого добровольці споживали солодощі і борошняний і при цьому втрачали вагу.

Але все ж навряд чи буде правильно віднести морозиво до продукту для збалансованого харчування, беручи до уваги його вуглеводно-білковий склад. Та й насититися морозивом не вдасться. Необхідно також усвідомлювати, що якщо дана дієта застосовується тривалий час, то вона може спровокувати гальмування обмінних процесів в організмі, привести до збільшення обсягу жирового прошарку, підвищеного апетиту і стати причиною неприємних змін для вашої фігури в цілому. Пам`ятайте - у всьому потрібно знати міру, тому не перестарайтеся і не сидите на морозиві понад тиждень.

Подивимося на варіанти «морожених дієт».

Перша - моно дієта, тобто, споживаємо виключно одне морозиво. У шлунку не буде накопичуватися і очікувати подальшого перетравлення важка їжа, що призведе до зменшення обсягів живота. Подібний раціон також сприятиме деякому зменшенню вмісту жиру в організмі. Якщо хочете більшого результату - не нехтуйте фізичними навантаженнями.

Крім цього, споживання морозива має сечогінний ефект і сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Як результат - зниження ваги.

Тривалість дієти: мінімум 3 дні, але не більше тижня.

Харчування протягом дня: морозиво - 4-5 порцій по 200 грам. Намагайтеся «налягати» на сорти морозива з найменшим вмістом жиру і цукру. А сортам морозива з печивом (типу «сендвіч») і різними добавками у вигляді горіхів шоколаду або карамелі, скажіть «ні».
Помножте 200 ккал (середня порція) на 4 -5 - ось вам «ласа дієта» з низьким вмістом калорій.

Відео: Сирне морозиво. Дієта Дюкана.

При цьому можливий і варіант з йогуртом за наступною схемою: йогурт - морозиво - йогурт - морозиво - йогурт. Важливо дотримуватися режиму 5-ти разового харчування і не виходити за вище заявлену загальну калорійність денного раціону (1000 ккал.)

Наступний різновид дієти на морозиві іноді називається дієтою літа. При ній основу харчування складаю кабачки, капуста і огірки, а морозиву відводиться роль ласого десерту. Але пам`ятайте, що нестача білків і вуглеводів в даному раціоні може викликати нездужання і зниження життєвих сил організму.

Ще один варіант дієти більш різноманітний.

Снідаємо салатом з 200г. капусти з додаванням 100г. нежирного сиру. Через півтори - дві години їмо морозиво (70-75г.), При бажанні з додаванням свіжих ягід. Подібне блюдо дозволено з`їсти і в 3-4 години дня, але ні в якому разі не відразу після обіду або вечері. Забудьте про ласощах і перед сном.

Обідаємо тушкованими кабачки (200г.), Супчиком з овочів з невеликим шматочком хліба з цільного зерна.

Вечеряємо невеликим куркою (грам 150 грудки) і салатом зі свіжих овочів.

Приймаючи рішення про перехід на ту чи іншу низькокалорійну дієту, пам`ятайте, що після її завершення організму потрібно близько восьми місяців на відновлення (дані Американської асоціації дієтологів). Хоч як це прикро, але досягнутий в результаті дієти вага утримується тільки 3 відсотками людей.

Тому в разі твердості вашого рішення перейти на «ласу» дієту уважно подумайте про після дієтними періоді. Включайте в своє меню в розумній кількості злакові та фрукти. Пам`ятайте, що ефект «ласою» дієти досягається не завдяки щоденному споживанню морозива, а через усвідомлення допустимості деяких «смачних спокус». Час від часу дозволяйте собі «солодкі слабкості», і ви помітите, як йде вага.

Відео: Денис Семеніхін. Раціон Дуейна Джонсона

Не забувайте, що до дієти на морозиві (як і до будь-якої іншої дієти) слід приступати тільки після консультації у лікаря.