Рідке харчування: прості рецепти на кожен день для схуднення, легкості і оздоровлення організму

У світі існує безліч дієт, кожна з яких обіцяє приголомшливі результати за короткі терміни. На жаль, не всі вони справляються з обіцянками. А деякі можуть бути навіть небезпечні, в кращому випадку, вони тільки не підірвуть здоров`я.

Ми ж розглянемо «Рідку дієту». Її принцип заснований на харчуванні виключно рідкою їжею. Є люди, які сприймають це спосіб насичення як перехід до зовсім нового виду існування - обходитися зовсім без їжі. Це, так звані, «Сонцеїди». Але на них ми зараз загострювати увагу не будемо, а розглянемо лише саму дієту і деякі страви для неї.

Суть цієї дієти полягає в харчуванні рідиною: чиста вода, бульйони, соки, відвари і т.д. Як відомо, вода є найефективнішим стимулятором для схуднення. Вона допомагає очистити організм, вивести з нього різні токсини, шлаки, шкідливі речовини.

Головна перевага рідких продуктів в тому, що з них складно приготувати щось висококалорійне, якщо не зловживати цукром. Погодьтеся, навряд чи ви будете додавати в свій смузі пишну булочку або кремове тістечко.

До того ж, рідкі страви легше засвоюються організмом і не перевантажують кишечник. А через кілька днів такого харчування шлунок почне скорочуватися в обсягах і згодом їжі для нього буде потрібно набагато менше. Завдяки тому, що необхідно приймати їжу кожну годину, ви не будете відчувати почуття голоду, а організм буде поступово насичуватися поживними речовинами і вітамінами.

За один-два тижні такої дієти можна втратити у вазі від 4 до 15 кг!

Зрозуміло, у системи рідкого харчування є свої протипоказання:

- хвороби травного тракту і сечовидільної системи;

- цукровий діабет;

- вагітність і період грудного вигодовування.

Небажано застосовувати цей спосіб харчування більше двох-трьох тижнів.

Зробити меню різноманітним буде зовсім нескладно. Існує безліч простих рецептів рідкого харчування на кожен день, тому будь-яка людина підбере для себе страви на свій смак.

рецепти

1) Квас з свёкли.Нормалізует тиск. Робити краще з вечора, а пити вранці:на три літри холодної кип`яченої води беремо 1 кг сирого буряка. Нарізаємо її невеликими шматочками, кладемо в банку і заливаємо водою. Додаємо цукор за смаком (3-6 ст.л.). Допускається покласти трохи меду. Додаємо чверть ч.л. сухих дріжджів. Закриваємо поліетиленовою кришкою. Вживати 2-4 рази на день по півсклянки.

На ніч буряковий квас краще не вживати, він може викликати загальне перезбудження організму.

2) Сік «Чарівне яблуко». Чудово підходить для очищення кишечника. Три зелених яблука і жменю шпинату відправити в соковижималку. Вживаємо напій два рази в день по половині або цілого склянці.

3) Фруктовий йогурт. Змішати в блендері 2 склянки молока, 2 ст.л. ванільного йогурту, 1 стиглий банан, 1-2 ст.л. цукру. Додати кілька кубиків льоду і ще раз добре збити.

4) Курячий суп «Найпростіший». Одна невелика куряча грудка, 1-2 середніх розмірів картоплини, 1 морквина, приправи, сіль і перець за смаком.

Всі інгредієнти, крім спецій відварюються окремо, з курячої грудки видаляємо кістки і змішуємо все в блендері. Поступово додаючи туди курячий бульйон, доводимо суп до потрібної консистенції. Потім суп бажано прокип`ятити протягом 10-15 хвилин. У цей час додати спеції.

Даний суп можна використовувати як основний для інших варіантів приготування цієї страви. Експериментуйте зі своїми улюбленими овочами і приправами!

Відмінний рецепт яблучного напою з корицею представлений в цьому відео:

Фініковий коктейль без блендера:

Корисні напої:

Необхідні спеції для ваших страв: