Продукти, які ви можете замінити на правильні прямо зараз - фото

Відео: Пін-код - Виправний харчування | Смішарики - пізнавальні мультики для дітей

Відмовитися від не надто корисних, але таких улюблених продуктів непросто, однак цей крок просто необхідний, якщо ви вирішили перейти на здорове харчування або трохи схуднути. Ми підібрали гідну альтернативу і, найголовніше, не менше смачну!

Білий хліб на піту або лаваш

Білий хліб набагато калорийнее, та й дріжджі в його складі дуже довго засвоюються і не дають перетравлюватися нормально іншої їжі, тому відкладіть його в сторону і в наступний раз купите в магазині тонкий корж - піту або лаваш.

Відео: Як схуднути? Їжа на обід і вечерю

Картопляне пюре на пюре з цвітної капусти або гороху

Картопляне пюре - улюблений усіма гарнір. Хоча, зачекайте ... Не усіма. Ті, хто на дієті, явно не схвалять цей продукт, тому що знають, як багато в ньому вуглеводів, зате пюре з гороху (горошницей) містить в собі величезну кількість білка, який будує наше тіло, та й наситить вас горошницей напевно. А ось ще одна альтернатива картопляного пюре - пюре з цвітної капусти - теж не менш смачна страва, в якому багато вітамінів, а калорійність там така мінімальна, що їсти таке пюре можна коли завгодно в будь-яких кількостях.

Відео: Просте сироеденіе.Ісцеленіе від діабету за 30 дней.Смотрім!

Макарони на цільнозернові макарони

Якщо ви ще не чули про цельнозерновую пасту, то багато втратили. Як ви думаєте, чому італійці, постійно їмо пасту і піцу, в такій чудовій формі? Тому що всюди додають цельнозерновую борошно. У ній багато харчових волокон і білка, на відміну від звичайних макаронів, які не несуть в собі ніякої користі.

Цукор на мед

Наш дорогий і улюблений цукор - одвічний ворог всіх тих, що худнуть, біла отрута, та в загальному називайте як хочете, все одно нічого не скасує його шкоди. Поживних речовин він не містить, може стати причиною діабету, ожиріння, так і в кінці кінців викликає моторошне звикання. Тому швидше замініть його на мед! Жиру в ньому немає, а для здоров`я - це справжнє джерело! Мед поліпшує травлення, має протимікробну і протизапальну дію, та й просто набагато смачніше, ніж цукор.

Майонез на йогурт або пюре з авокадо

Про те, чому майонез шкідливий, розповідати, думаю, не варто, а ось про те, чому його варто замінити саме на йогурт або авокадо, ми зараз розповімо. Йогурт можна запросто змішувати з гірчицею, приправами, лимонним соком і приправляти їм салати, та й інші страви. Про калорійності йогурту мовчимо, а за смаком він анітрохи не поступається майонезу. Пюре з авокадо по консистенції чудово підходить для того, що приправляти їм різні страви, і все це завдяки його приголомшливою м`якою і ніжною м`якоті.

Жирний сир на тофу

Як правило, весь сир, що ми бачимо на полицях в магазині, дуже жирний, а навіть якщо ми і спробуємо знайти менш жирний, то найнижчий відсоток становить зазвичай 30-35%. Але чому ж ми забули про тофу? Мало того, що він містить велику кількість білка, його можна навіть готувати як самостійну страву: досить посмажити його в невеликій кількості оливкової олії з травами.

Пшеничне борошно на вівсяну

Випічку люблять усі, але коли ви на дієті, то розумієте, що борошняний і солодке не можна. Як же солодкий заборонений плід! Саме тому замінюйте звичайну муку вівсяної. Спеціально купувати її не потрібно, можете зробити її самостійно - просто перемолоти вівсянку.

Солодкий крем на банан з сиром

Банан з сиром - це найулюбленіше десерт всіх, хто вже відмовився від солодких магазинних десертів і солодощів. Досить змішати в блендері банан і сир, додати кориці і меду - простий, але до безумства смачний десерт перед вами, який, до речі кажучи, можна їсти навіть перед сном. Вуглеводів тут мінімум, зате є багато білка, а шкідливий цукор замінюють натуральні продукти - банан і мед.

Сирну масу, пасту і глазуровані сирки на натуральний сир

Будь ласка, перестаньте купувати продукти з "сиру": Глазуровані сирки, пасти і маси. У них дуже багато цукру і жиру (хоч раз загляньте до складу і ви жахнетеся). напис "сирний", Ще не говорить про натуральність продукту. Якщо хочеться чогось сирка, то купіть звичайний сир і додайте в нього фруктів, саморобного джему або какао, а для більш ніжної консистенції можна збити масу в блендері або додати крапельку кефіру або молока.

Мюслі на домашню гранола

Мюслі - порожні вуглеводи, яким краще сказати "немає" і знайти альтернативу. Такими можуть послужити домашня гранола: запечіть трохи заздалегідь змішаних з медом і невеликою кількістю масла вівсяних пластівців в духовці, періодично помішуючи. Це смачно, натурально і корисно, на відміну від магазинних мюслі, в яких до жаху багато цукру.

Шоколадні батончики на гематоген

Снікерси, марси і баунти - ці назви гріють наші душу і тіло, але для тих, що худнуть вони, на жаль, під забороною. Купіть гематоген і насолоджуйтеся. Мало того, що отримаєте додаткову порцію заліза та інших вітамінів, так і не будете журитися з приводу з`їденої шоколадки.

kickymag.ru