Індійська дієта від айшварії рай

категорія Дієти

Відео: Макіяж Айшварії Рай

Сьогодні дієта, заснована на продуктах харчування Індії, стає все більш популярною в західних країнах. Основним її принципом є повна відмова від м`яса. Згідно такій дієті кожен день слід вживати такі проекти:

два-три фрукта (сирі або сушені) під час їжі, а також до і після;

сирі овочі, приправлені соусом на основі натурального йогурту, 20% - ний сир, морські водорості з соєю;

варені овочі, приготовані в пароварці (зберігаються вітаміни і мінерали). Їх потрібно обов`язково їсти на обід або вечерю, не забуваючи при цьому і про супах;

блюдо зі злаків (наприклад, каша). При цьому не варто зловживати готовими продуктами зі злаків (хліб, рис, макаронні вироби);

три молочних продукту: полуобезжиренная кисле молоко. йогурт, сир;




горіхи (мигдаль, лісовий горіх, фундук, насіння соняшнику, кунжут).

Меню Ашварія Рай

сніданок

Сік зі свіжих фруктів або овочів, чай (з часточкою лимона або з молоком, але без цукру), злаки з чашкою знежиреного молока.

обід

На вибір:

1. 200 грам 20% -ного сиру і салат зі свіжих фруктів;

2. салат з огірків з соняшниковою олією і декількома зернами кунжуту, тарілка відвареного рису з чечевіцей (три частини рису на одну частину сочевиці) і вареною морквою;

3 тарілка манної каші з бобами і овочами.

вечеря

Відео: Інтерв`ю з чоловіком Айшварії Рай Абішек Баччаном

На вибір:

соєвий стейк з овочевою котлетою, натуральний йогурт і компот з яблук;

салат з паростків сої, помідорів і грибів, овочева запіканка. скибку житнього хліба;

два зварених круто яйця зі шпинатом і скибочкою тосту

Відео: Айшварія Рай і Абхішек Баччан

moirebenok.ua

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Олена малишева з рекомендаціями про рисовій дієті Олена малишева з рекомендаціями про рисовій дієті

Олена Малишева - відома телеведуча, яка стала особливо популярною і улюбленою телеглядачами завдяки програмі «Здоров`я». Ця жінка - дипломований дієтолог, доктор з науковим ступенем. Тому її словами можна вірити, а до її порад потрібно…

Семиденний дієта для схуднення Семиденний дієта для схуднення

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…

Японська дієта - nargis magazine - фото Японська дієта - nargis magazine - фото

Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…

Дієта при артрозі суглобів і артриті: як треба організувати лікувальне харчування Дієта при артрозі суглобів і артриті: як треба організувати лікувальне харчування

Артроз суглобів - захворювання, що вражає в основному хрящі. Дієта при артрозі суглобів в цьому випадку обов`язково повинна поєднуватися з медикаментозним лікуванням і фізіотерапевтичними процедурами. Головна мета - сформувати такий раціон, який…

Дієта без приготування їжі Дієта без приготування їжі


Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…

Салатна дієта Салатна дієта

Відео: Салатная дієта для схуднення
Безперечно, салати є одним з найбільш смачних і корисних страв, а салатна дієта - це швидкий спосіб схуднути і кращий засіб проти авітоміноз. Хоча, дотримуватися таку дієту набагато…

Огіркова дієта Огіркова дієта


Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Дієта пп: меню на кожен день і поради, як організувати правильне харчування для схуднення Дієта пп: меню на кожен день і поради, як організувати правильне харчування для схуднення

Скорочення «ПП» стосовно до дієти означає «правильне харчування». Згідно з цією методикою схуднення, ви повинні переглянути свій раціон, відмовившись від солодкого, жирного, гострого і інших шкідливих страв на користь легких,…

Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Дієта для ледачих Дієта для ледачих


На сьогоднішній день відомо величезна кількість способів схуднення. Хтось ходить в спортзал, хтось просто сидить на дієті, хтось поєднує ці два варіанти, сподіваючись добитися позитивних результатів. Кожен день виникає…


» » Індійська дієта від айшварії рай