Найдієвіші дієти, які допомагають дуже швидко схуднути

Насправді, будь-яка дієта буде дієвою, якщо все правильно дотримуватися, вірити в результат, прагнути, мати перед собою мету, заради якої худнете. Дієта - це не тільки перелік допустимих продуктів і перелік заборонених.

Найкраща і ефективна дієта та, яка найбільше підходить саме вам. Так, наприклад, який толк в монодиете на гречці, якщо ви терпіти не можете її? Як тоді вона може допомогти?

Потрібно прислухатися до себе і вибрати те, що буде найбільш ефективно і приємно. Перегляньте різні дієти і виберіть ту, що здасться найлегшою, тому що легка вона, можливо, саме для вас. Хтось же і гречку обожнює!

Найдієвіші дієти, про які говорять останнім часом:

1. Найбільша річна і смачна - це кавунова. Сенс в його сечогінний ефект, адже з сечею виходять і токсини зі шлаками, зайві солі і всі хвороби теж. Кавунову монодієту тримають від 5 до 10 днів, але не більше, тому що в кавуні, все-таки, немає всіх потрібних організму речовин.

Якщо ви - любитель кавунів, можливо, зможете легко протриматися тільки на цій дієті і більше, але дієтологи не рекомендують. Тим більше, є ризик розлюбити кавуни.

2. Ще одна вельми приваблива і солодка дієта - бананова. Одного разу була навіть історія про вагітну дівчину, яка їла під час вагітності одні банани, щоб не набрати зайву вагу, і дійсно виглядала струнко. Але це - швидка дієта, більше трьох днів сидіти на ній не можна, як би не хотілося.

Власне, кожен день будете втрачати по кілограму, разом - за три дні і кілограма три скинете. Зате через тиждень можна повторити! І після закінчення цих трьох днів краще поступово повертатися до звичного раціону.

3. «Дієта гейші» дуже популярна всюди в світі, незважаючи на назву. Два головних слова про неї: жорстка і коротка. Дозволені продукти: зелений чай, рис, молоко. 5 днів, мінімум можна скинути 4, максимум - 7 кг. Через пару тижнів дозволено повторити курс, якщо сподобається.

4. Все це були прості дієти. Тримайте складну, «космонавтскую». Прийом вітамінного комплексу обов`язковий! Дієта - 20 днів. Їсти строго по 3 рази, між їжею тільки кефір.

Отже, кожен день меню однакове - на сніданок яєчня (1 яйце) без масла, той же кефір або кави без цукру. В обід зваріть половину курки і з`їжте разом з бульйоном (близько 0,5 літра). Напій такий же - кефір або кави. На вечерю тільки один з напоїв, запропонованих на сніданок і обід, більше нічого.

Для схуднення це ідеальний варіант, максимум, що можна втратити - 20 кг.

5. «Лікувальна» дієта - і худнути допоможе, і закріпити результат так, щоб скинутий вага не повернувся. Правда, там все складно, кожен день з двох тижнів розписаний.

6. «супн» дієта. Тільки супи. Єдине, що не можна в них додавати, це бобові та картопля. Солі поменше, хлібобулочні не можна. Термін - тиждень, до -4-х кг.

7. Дієта, як у моделей. Прийомів їжі всього три: сніданок (8.00), другий сніданок (11.00) і обід (14.00). Дозволені лише безвуглеводних або низьковуглеводні продукти і страви. Дозволяється сир знежирений, варені яйця, несолодкий чай.

Дуже ефективні короткі дієти як розвантажувальних днів, це корисно навіть тим, хто не збирається худнути. Багато з них - по три дні. Перший день потрібно акуратно входити в дієту (їсти багато, але без вуглеводів), другий - голодувати (або є дуже мало, в основному рідку їжу), третій - виходити з дієти (поступово збільшувати кількість їжі). Вечеряти не потрібно, як і їсти після 7 вечора.

Загальні положення для будь-якої дієти: чи не їсти пізно, пити багато води (як можна більше, літра 2 точно), не наїдатися після закінчення дієти, не сидіти на жорстких дієтах довго, ніякої жирної їжі, ніякої смаженої.

Відео по темі статті