Худнемо влітку: кольорова дієта

Відео: Як схуднути ШВИДКО! (Частина 1)

Літо, сонце, пальми, пляжі ... Пора худнути! Зробити вибір на користь однієї з дієт влітку важко - їх така величезна кількість, і лікарі-дієтологи поряд з простими смертними із задоволенням вправляються в генеруванні нових. А ми із захватом відчуваємо все на собі в очікуванні дива - миттєвого схуднення.
Чудеса трапляються, але рідко. А правильна дієта - це всього лише раціональне харчування, з урахуванням деяких факторів: віку, обміну речовин, стану вашого здоров`я і навіть поточного сезону.

Відео: ЯК схуднути / Дієти, ПП, Анорексія

Кращий час зайнятися собою, ніж літо, придумати складно. Обмінні процеси в організмі протікають швидше, їсти хочеться менше, а велика кількість зелені і корисних ласощів (ягоди і фрукти) підбадьорює. Та й психологічно переносити обмеження, коли навколо все таке кольорове, веселе і яскраве, легше.

Те, що кольори здатні впливати на настрій і навіть на стан здоров`я людини, помічено ще в давнину. Коротко пояснимо. Сонячний колір - білий, але якщо пропустити його через призму, можна помітити, що він розкладається на 7 відомих нам кольорів веселки. Будь-яка поверхня, на яку потрапляє світло, поглинає або частково відображає якийсь із спектрів. Виходить, що жовтий перець, щоб стати жовтим, відбив цей колір від своєї поверхні, а всі інші поглинув. Світло - це енергія і інформація.

Відповідно, різні його спектри - різні інформаційні та енергетичні потоки. І впливають вони на нас зовсім по-різному.

На цьому і засновані стовпи кольоровий дієти. Продукти червоних і жовтих кольорів - зігрівають і прискорюють обмін речовин, синіх і фіолетових відтінків - охолоджують, а зелені - заспокоюють і гармонізують. Виходячи з цього, споживані продукти ділимо приблизно наступним чином:

З чого складається кольорова дієта?

• Понеділок - домінує білий. Їмо курячу грудку, морську (білу) рибу, молоко і кисломолочні продукти. Капусту (білокачанну і кольорову), банани, картопля. П`ємо воду без газу або чай ( «білий піон» або «срібна голка»).
• Вівторок - червоний в пріоритеті. Дозволені: ікра, червона риба, квасоля, буряк, гранат, ягоди, виноград. Напої - морс, червоні соки, каркаде.
• Середа заспокоїть зеленню. У продуктовому кошику - всі зелені овочі, ківі, яблука. Пити можна зелений і м`ятний чай, воду без газу.
• Четвер - оранжевий. Лосось, гарбуз, морква, апельсини, манго, абрикоси, персики, мед, обліпиха. Запиваємо водою без газу або соками.
• П`ятниця - фіолетова. Можна їсти баклажани, сливи, фіолетові ягоди (смородина, чорниця, ожина, лохина). П`ємо компоти.
• Субота - жовта. На столі - кабачок, перець, яєчний жовток. Жовтий сир, абрикос, персик, мед, лимон. У чашці - вода з медом і лимоном або жовтий чай.
• Неділя - розвантажувальний день - прозорий. П`ємо тільки воду без газу.

Відео: Чотири причини почати худнути влітку. Чому добре худнути влітку.

«Сидіти» на такій дієті можна стільки, скільки дозволить сила волі - набір продуктів досить різноманітний, але необхідний постійний контроль. Та й приготувати на кілька днів супчик не вийде - раціон змінюється щодня. Природно, основні принципи здорового харчування ніхто не відміняв. Результат буде набагато відчутнішою, якщо готувати на пару, обмежити споживання тваринних жирів і червоного м`яса, забути про надлишок солі, цукру і взагалі - про існування алкоголю.

Чому варто вибрати саме кольорову дієту? Схуднути на кольоровий дієті не тільки легко, але і весело і приємно - саме це дозволить дотримуватися її саме стільки часу, скільки буде потрібно для досягнення максимального схуднення будь-якій жінці.