Як розігнати метаболізм за допомогою дієти хейлі помру

Привіт, дорогі читачі! Дієта для прискорення метаболізму Хейлі Помру, має чудову властивість - ви будете харчуватися часто, збалансовано і при цьому худнути! Принаймні, саме так обіцяє автор цієї дієти.

специфіка дієти

Мрією кожної жінки, ну і чоловіки, втім, теж - їсти і не поправлятися. А ще краще, якщо ми могли б поїсти смачненько на ніч, а на ранок побачити на вагах мінус. На даній дієті такий результат цілком можливий.

Особливістю цієї дієти є те, що ви худнете за допомогою прискорення метаболізму. Хейлі Помру бере на себе сміливість стверджувати, що можна худнути, навіть вживаючи солодке і борошняне.

Головне - дозволити своєму організму працювати, і працювати правильно, не перевантажуючи його, тим самим даючи час на засвоєння всіх речовин.

Ця дивовижна жінка розробила методику, якої, до речі кажучи, користується безліч голлівудських зірок. Система заснована не тільки на особливий графік харчування, а й взагалі інше ставлення до себе і до їжі.

Ось основні «кити», на яких влаштувалася система помру:

• Не голодати. Відмова від їжі це основна проблема, яка веде до гальмування обміну речовин і накопиченню жиру.
• Не відмовляйтеся від того що ви любите. Якщо дуже хочеться шкідливої їжі, то з`їжте і отримаєте задоволення! Але бажано виключити алкоголь, сою, кукурудзу. Обмежити сіль і цукор.
• Потрібно берегти себе і свої нерви! Отримувати задоволення від процесу. Все що потрібно для прекрасної фігури, це позитивний настрій.
• Полюбіть фізичні навантаження. Необов`язково тягати гантелі. Можна, наприклад, танцювати, це відмінно заряджає позитивом. Якщо не займатися спортом ви ризикуєте набрати вагу знову, по закінченню дієти.
• Продукти повинні бути корисними для вас і бажано, щоб страви були домашнього приготування.
• Пити багато води, не менше 1,5 л. в день.
• Бажано лягати спати в інтервалі від 21.00 до 23.00. Справа в тому, що це найкращий час для сну. Дайте можливість організму як слід відпочити.
• Щоб організм не перейшов в режим збереження жиру і не сповільнився метаболізм потрібно харчуватися часто, тобто кожні 2-3 години. Три повноцінних прийому їжі і два перекуси.
• Якщо вибирати великі порції їжі, то організм не буде встигати обробляти їжу. В результаті відбудеться викид інсуліну для очищення крові від надлишку цукру. І отримуємо уповільнення метаболізму. Харчуйтеся маленькими порціями.
• Потрібно під час дієти приймати полівітаміни.

Ось приблизний графік, якому варто слідувати. Для того щоб нічого не забути роздрукуйте і повісьте у себе на кухні.
Для серйозного схуднення, необхідно строго дотримуватися цих правил. У зворотному випадку ви тільки витратите час даремно.

Раціон харчування

Дієта Хейлі Помру вимагає строго дотримуватися меню і правил харчування. Необхідно розділити тиждень на три фази:

1. ПН. - Пн. - Наводимо в норму емоційний стан і нормалізуємо гормональний фон. Їмо багато фруктів і каш.

2. Пор. - Чт. - Дбаємо про наших м`язах. Щоб не худнути за рахунок м`язової маси вживаємо багато білка і овочів.

3. Ср. - Зб. - Вс. - Включаємо жири, адже вони життєво необхідні нашому організму. Ця фаза стимулюємо серцеву діяльність.

Що готувати на дієті помру

Страви на цій дієті можуть бути дуже різноманітними, оскільки дозволено практично все - головне вживати всі свого часу.

Хейлі подбала про прихильників своєї методики і описала безліч рецептів в своїй книзі, яку з легкістю можна знайти в інтернеті.

Наприклад, вона рекомендує дуже смачний і корисний салат з тунцем.

Для його приготування вам знадобитися:

• Солоний тунец-
• Червона цибуля-
• Морква
• яблуко-
• Огірки.

Все це нарізаємо, змішуємо і заправляємо лимонним соком.

А ось приклад хорошого ситного сніданку, який підходить для 1-ї та 3-ї фази - смузі з вівсянки з фруктами.

Що вас чекає під час дієти

Ця дієта вимагає витримки, тому що вона дає результат тільки при суворому режимі. Іноді зриватися - значить починати все спочатку. Також, продукти на цій дієті не назвеш найдешевшими.

Але за відгуками людей, які вже випробували цю дієту, можна скинути 10 кг за місяць, що власне і обіцяє Хейлі Помру. Дана система харчування славиться тим, що не має протипоказань, хоча і викликає подив у лікарів-дієтологів з приводу обіцянок розігнати метаболізм.

А ось реальний відгук від відео-блогерша про свої результати на цій дієті

Дорогі друзі, якщо ви зважилися спробувати цю дієту, то не відкладайте, адже літо не за горами!

Так само, щоб виглядати завжди на відмінно, підписуйтесь на оновлення нашого блогу - з нами ви будете завжди виглядати чудово. І не забувайте ділитися статтею з друзями в соціальних мережах.

Всього вам доброго! До нових зустрічей!