Як зменшити шлунок і схуднути за 3 місяці без повернення скинутих кілограмів

Кожна людина індивідуальна, зі своїми звичками, думками і планами. Цей принцип індивідуальності також поширюється на різну кількість їжі, яка вживає та чи інша людина. І якщо в один прекрасний день приходить здорова думка про те, що «хтось занадто багато їсть», то, швидше за все, причина криється в розтягнутому шлунку, який втратив свій первинний розмір і вимагає більшої кількості їжі, ніж потрібно. Це, звичайно, не найприємніше відкриття, але, на щастя, існує розумне вирішення питання, як зменшити шлунок і схуднути.

Насамперед, слід поступово зменшувати розмір щоденної порції їжі. Таким чином, дуже акуратно відбувається привчання шлунка до більш маленьких порцій і змушує його потроху звужуватися. Варто сказати, що в такій справі поспішає не слід, щоб не нашкодити самому собі.

При такій делікатній проблемі допоможе спеціальна дієта зменшити шлунок. В її етапи входить відмова від смаженої і занадто жирної їжі, позбавлення від звички пити чай з бутербродами і взагалі змішувати рідину з їжею. До такої ситуації легко звикнути, якщо пити воду не під час обіду, а між прийомами їжі. Таким чином і шлунок почне потроху зменшаться, і апетит стане більш помірним.

Якщо звернутися до лікарів з актуальним питанням про те, як зменшити розтягнутий шлунок, то, швидше за все, такого пацієнта порадять при відчутті сильного голоду відварювати буквально 150 грам улюбленої каші, заправити її маслом і з`їсти без солі та інших приправ обов`язково маленької чайною ложечкою, ретельно при цьому пережовуючи. Це робиться для контролю над поглинанням їжі і вважається найраціональнішим способом схуднення.

Також всім відомий факт, що відволікаючись на сторонні фактори, можна уплесті за обидві щоки набагато більше продуктів, ніж хотілося б. У зв`язку з цим звичка трапезувати тільки на кухні без супроводу телевізора, радіо, книги або телефону дуже навіть доведеться до столу і допоможе швидше зменшити ненаситний шлунок.

Якщо сконцентруватися виключно на смакових відчуттях і не давати стороннім думкам забивати собі голову, то звичайний обід на самоті може перетворитися в справжню медитацію, завдяки якій не тільки шлунок стане змінюватися, але стане світліше розум, покращиться пам`ять, з`явиться бажання чимось займатися.

До того ж сама звична їжа може здатися в такому випадку набагато смачніше найдорожчого заморського ласощі.

Коли з`явилося чітке бажання зайнятися зменшенням свого шлунка - це, безсумнівно, добре, але ставати фанатиком, який тільки про це і думає, явно не варто. І найбільше це відноситься до моментів, коли на самому початку цієї довгої дороги мучить почуття притупленного голоду. Його не потрібно пригнічувати, адже в іншому випадку відбудеться зрив і кудись «пропаде» половина продуктів з холодильника.

Відчувати частий голод при зменшенні шлунка - нормальне явище. Грубо кажучи, організм божеволіє і не розуміє, чому його бажання не хочуть втілюватися в життя. Тому в такі моменти слід перекусити НЕ сухомятку, а чимось корисним, або випити тієї ж води або чаю без цукру.

Досить хороша новина, що при дотриманні всіх нескладних рекомендацій на таких ось перекуси «сидіти» доведеться не так вже й довго. Сучасні дослідження показали, що шлунок прихід в норму через один-три місяці, а з огляду на, що багато розтягують його мало не все життя, цей термін не так вже і довгий.

Так що, як бачите, дуже легко відповісти на питання про те, як звузити шлунок, щоб схуднути, і втілити свої мрії в реальність.

Відео по темі статті