Що не можна їсти, щоб схуднути: міфи про деякі "корисних" продуктах

Дівчата майже завжди мріють про швидкий результат за короткий проміжок часу, особливо, якщо справа стосується їх зовнішності, а тим більше, фігури. Але ж не можна отримати все і відразу, особливо, коли не дуже хочеться після відповідати за наслідки у вигляді загубленого здоров`я. Тому в питанні схуднення, в першу чергу, треба звертати увагу на правильне харчування і на те, що не можна їсти, щоб схуднути.

Досить хоч трохи заглибитися в це питання, прислухатися до порад, почати їсти правильно - і зайві кілограми почнуть поступово танути. Так, це не найшвидший процес, але зате безпечний і перевірений десятиліттями.

Почати слід з тих продуктів, які, на перший погляд, здаються безпечними і навіть корисними, але насправді вони гублять нашу фігуру після кожного їх вживання. Йдеться про йогуртах, які красуються на магазинних полицях і ваблять яскравою упаковкою. Так, вони дуже смачні, але користі від них - як від смаженої картоплі. А все тому, що їх склад переповнений трансжирами, які називають штучними маслами. А яка користь може бути від несправжніх продуктів?

Якщо хочете схуднути, то завжди дивіться склад запропонованого товару, і якщо в ньому є кукурудзяна фруктоза - табу. Адже вона сприяє відкладенню жирів на талії і стегнах, так що допомогти досягти ідеальної фігури точно не зможе.

Погана новина для ласунів підтверджується в черговий раз: борошно дуже калорійна в будь-яких проявах і не містить в своєму складі майже нічого корисного. Тому від мучного хоча б на час відмовляємося повністю, а після раз на місяць цілком допустимо побалувати себе смачненьким.

Приблизно те ж саме можна сказати і про всілякі заправки для блюд білого кольору, які часто містять в собі майонез, крохмаль і борошно, а вони дають блюду чарівний смак, але практично не дозволяють залишитися власницею чудової фігури.

Всім улюблений і знайомий кетчуп зведе нанівець всі старання стати моделлю в своєму оточенні, адже це тільки на перший погляд здається, що там одні томати, а насправді кетчуп - це суцільний цукор і консерванти.

У магазинних соках бажаючим схуднути користі шукати не доводиться, тому що там, як і в кетчупу, суцільний цукровий рай. Він, знову ж таки, смачний, насичений і різноманітний, але користі для фігури в ньому не знайдеш.

Говорити про чіпси, сухарики і напівфабрикатах, напевно, взагалі не варто, так як всім відомо їх негативну дію і не тільки на талію, але і на здоров`я в цілому. І найжахливіше, то, що жінка, яка харчується цими продуктами, вважає абсолютно нормальним, що і інші повинні адекватно сприймати її їжу, а значить чоловік, діти і всі близькі родичі не цураються такого обіду. В результаті від зайвої ваги і, в більшості випадків, від комплексів страждають усі.

Але при всьому при цьому, всі продукти, що заважають схуднути, виключати на все життя не варто. Завжди має залишатися місце для маленької слабкості і навіть найвідоміші моделі собі часом це дозволяють.

Справа в тому, що наш організм - цілісна система, і у неї є свої потреби, про які вона сигналізує різними способами. І, допустимо, цій системі хочеться шкідливого шоколаду. Дівчина пручається, як може з гаслом «Я ж худну» і в кінцевому підсумку через кілька днів або навіть годин її знаходять на кухні, який справляє нужду холодильник від верху до низу і в хід йде не тільки шоколад, але і все, що погано лежить.

Чому так відбувається? Все дуже просто: після ігнорування перших сигналів організм починає наполягати на своєму бажанні, і мозок просто не може думати ні про що інше. Грубо кажучи, дівчині шоколад буде снитися, поки його смак не відчується на губах.

Звичайно, його можна чимось замінити, але часом хочеться чогось шкідливого і смачного, і ніякі аргументи не діють.

Інше питання, скільки є потрібно цього шоколаду, щоб не луснути в кінцевому підсумку. Зрозуміло, не плитку, а всього лише два-три шматочки, які вгамують бажання і не встигнуть відкластися на стегнах.

Всім худне необхідно дотримуватися простого правила: «краще зараз з`їсти одну цукерку, ніж потім змітати все солодке з прилавків магазинів».

Навіть психологи і дієтологи говорять про те, що у кожного є «розвантажувальні» дні, а є «завантажувальні». У цю добу потрібно догоджати свій шлунок маленькими смакотою, а на наступний день худнути далі на здоров`я. Це, якщо в міру, буде корисно і дуже приємно.

А оскільки тепер всі знають, які продукти заважають наблизитися до красивої фігури, пора роздрукувати цей список на холодильник і вивчати кожен день. Спочатку, можливо, буде складно, але з часом вийти перейти на правильне харчування, відмовитися від усього шкідливого, тому що є дві основні мети - бути красивою, здоровою, а ще подобатися собі і чоловікам. А кращої мотивації не придумаєш.

Відео по темі статті