Таємниці сходу: тибетська і японська дієти

Відео: Земля.Терріторія загадок

Астродіета на лютий 2017 року.
Таємниці сходу: тибетська і японська дієти.

Відео: Тибетська дієта для схуднення

Сніговий і холодний лютого як ніби прагне взяти реванш перед неминучим настанням весни. Саме час залишитися вдома, під теплим пледом, перед телевізором. А тепер дайте відповідь чесно: що знаходиться у вас під рукою, коли ви розслабляєтеся перед мерехтливим екраном? Правильно! Всілякі ласощі. І, зауважте, це не завжди бувають корисні і нешкідливі для талії яблучка мандаринки. Найчастіше взимку ми прославляємо себе бутербродами, тістечками, печивом та іншими солодощами, піддаючись древньому інстинкту і набираючи вагу для того, щоб пережити зимовий час. Та й рухаємося ми значно менше, так як висовувати носа за двері зовсім не хочеться.
А тепер, дівчата, увага, питання: ви хочете зустріти весну у всеозброєнні, не намагаючись судорожно застебнути на собі
улюблені джинси, звиваючись усім тілом і при цьому не дихаючи? У такому випадку нам допоможуть, як завжди, зірки!
Давайте згадаємо, що лютим керує Уран - планета, що відповідає за друзів, а також за всі незвичайне і нове. Тому наша порада на лютий: з`єднайте приємне з корисним і разом з компанією подруг спробуйте дві східні дієти. Користь від них буде явна, навесні ви відчуєте себе у всеозброєнні, а обговорення з подругами скинутих кіло не дасть вам «зіскочити» в момент нападу поганого настрою, який звучить як «немає в житті щастя ...».
До того ж в лютому все складається якнайкраще: Місяць убуває з 1 по 13 лютого. Тому це дуже вдалий час для того, щоб розправитися із зайвою вагою і до Дня святого Валентина знайти легкість і граціозність рухів, блиск в очах і радість в серце.
Отже, представляємо вам давню тибетську дієту, яка дозволяє знайти здоров`я і довголіття. Її рецепт дуже простий. Дієта триває протягом тижня. У цей час рекомендується вживати тільки свіжі сирі фрукти і овочі, зерновий хліб, повністю виключаючи м`ясо, яйця, випічку і жири. Після закінчення тижня заборонені продукти можна починати їсти в помірній кількості. Наприклад, ваш денний раціон може виглядати так.
• Сніданок: 1 склянка будь-якого фруктового солодкого сока- апельсин.
• Обід: 200 г тертої моркви, заправленої рослинною олією-
200 г салату з помідорів, болгарського перцю і свіжої капусти-1 стакан негазованої мінеральної води.
• Вечеря: 2 грінки з сиром- чашка будь-яких фруктів-1 стакан теплого молока.
Чи не хочете терзати себе капустою посеред зими? Добре. Будемо вважати, що це екстремальний варіант. Давайте звернемося до досвіду жінок далекої Японії, серед яких, як не шукай, ми не знайдемо жодної товстушки. А знаєте чому? А тому що раціон японців поєднує в собі ситність (рис), легку засвоюваність (морепродукти) і різноманітність (все інше). Плюс до того ж вони майже не їдять м`яса - «продукту старіння». Ви самі можете скласти собі меню на кожен день. Головне - засвоїти деякі правила харчування японців.
• По-перше, порції повинні бути маленькі, поглинатися вони повинні повільно, і цей процес треба свідомо контролювати. Роздільного харчування японці не дотримуються.
• По-друге, слабка термічна обробка гарантує високу схоронність вітамінів в стравах. Продукти можуть бути тільки злегка провареними, злегка обсмаженими або злегка погашеними. Багато страв готують в пароварка, мікрохвильових печах.
• По-третє, обмежте вживання кави і чорного чаю. Віддайте перевагу зеленому чаю без цукру. Він багатий на антиоксиданти і вітаміни С і Е і дарує молодість і бадьорість.
Основа щотижневого меню: риба, рис, соя, овочі, зелений чай, фрукти, цитрусові. Упор на рибу і морепродукти. Яйцями намагайтеся не зловживати (не більше однієї штуки в день), молоко - близько половини склянки. Ніяких беконів, сосисок, гамбургерів, зате дуже багато свіжих овочів: редис, салат, їстівні водорості, соєвий сир тофу.
Зважте перед початком дієти і після неї. Може бути, результати вам здадуться настільки переконливими, що японський стиль харчування стане вашим назавжди?
• Перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем.

ДОПОМОЖЕ скинути вагу
Регулярне відвідування парної (сауни) само по собі має цілющу та омолоджуючу дію на організм, але якщо ви туди підете 5, б або 13 лютого і проведете там очищення обличчя і тіла будь-якими скрабами (наприклад, змішавши густі жирні вершки з крупною сіллю або кавовою гущею ), то результати перевершать всі ваші очікування. 16 і 25 лютого добре використовувати відвідування парної просто для релаксації і відпочинку.