4 Головних мікроелемента для жінок після 40 років

Відео: Як швидко схуднути після 40. Правила зниження ваги

Відео: Поради стилістів

foto zhenshhiny У цьому віці важливо зберегти здоров`я і красу, шкіра починає втрачає еластичність і вологу з-за впливу сонячних променів і вільних радикалів.

Відео: How to use a scrub | Face care after 40-45 years. Issue 6 | Anti-aging skin care

Необхідні вітаміни і мікроелементи:

Вітамін Н (біотин) - відновлює мікрофлору кишечника. Жодна косметична процедура не зробить нас красивіше, ніж життєздатна флора кишечника. Від неї завісіткрасота наших волосся, шкіри та нігтів.

Яловича печінка і нирки
Куряче м`ясо і жовтки яєць
сир
Помідори, соєві боби, рисові висівки, печериці
Червоні, оранжеві і жовті овочі та фрукти

селен - стимулює імунітет і попереджає порушення серцевої діяльності, необхідний для нормальної функції щитовидної залози і злагодженої роботи нервової системи.

часник
Білий гриб, маслюки
червоне м`ясо
Злакові та бобові: боби, гречка, горох, овес, пшоно, квасоля, сочевиця
Насіння і горіхи: арахіс, кешью, кокос, кунжут, мак, насіння гарбуза і соняшнику

антоціани - зміцнюють стінки капілярів, відновлюють відтік внутрішньоочної рідини і тиск в очному яблуці. Люди, які регулярно вживають в їжу багаті антоцианами продукти, зберігають хороший зір. Їх очі легко переносять високе навантаження і добре справляються з стомлюваністю. Ці речовини не утворюються в організмі людини і тому повинні надходити з їжею.

Ожина, чорниця, журавлина
Вишня, слива, полуниця, червоний виноград, гранат
банани
баклажани
червонокачанна капуста

катехіни - попереджають серйозні зміни в обміні речовин, знижують оксидантний стрес, підвищують щільність кісткової тканини, зменшують жирову масу.

білий, зелений і чорний чай
Фрукти: яблука, сливи, персики, вишня, абрикоси, айва
Ягоди: виноград, агрус, малина, ожина, суниця, смородина
морква, брокколі, шпинат

Вибрати інше вік

;

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Що корисно для печінки: продукти, які стабілізують її роботу

Печінка виконує роль фільтра, який безперестанку працює на захист організму людини від шкідливих речовин, що потрапляють в нього з зовнішнього середовища. Ворогами нашої печінки є фастфуд, алкоголь, жирна їжа, хімічні складові харчування і багато…

Романтичний вік

Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО ЦЕЛОВАТЬСЯ !!! В якому віці ЛЮДИ обичним цілуються ПЕРШИЙ РАЗ !!! # ПОЦЕЛУЙ Відео: романтична фільм - Випадковий чоловікІдеальний вік для створення сім`ї і зачаття дитини. У цей період ваше харчування повинне підтримувати життєву…

Якщо вам трохи за 50 ...

Відео: Коли тобі за 50) Відео: Коли Тобі Злегка за 50Мета в цьому віці - захиститися від серцево-судинних захворювань і остеопорозу, зберегти зір і швидкість мислення, знизити стомлюваність і хронічну втому.Відео: Д. Василевський - "Одинокий…

Які продукти сприяють схудненню, прискорюючи метаболізм і не дозволяючи накопичуватися жиру

Кожна жінка і навіть деякі чоловіки знають, як складно сидіти на дієті. І абсолютно всі чули, що для ефективного схуднення потрібно правильно харчуватися.Існує багато продуктів, які допомагають вам набрати небажані кілограми, а які продукти сприяють…

Як зміцнити нігті: 7 найкращих засобів - фото

питання "як зміцнити нігті?" виникає у жінок щовесни. Позначається холодна зимова погода і брак корисних речовин. Крему і ароматичні масла містять вітаміни для зміцнення нігтів. Ці кошти пом`якшують, зволожують і відновлюють самі пластини…

Випадання волосся: 7 продуктів, які допоможуть тобі врятувати зачіску

Проблема випадання волосся стосується не тільки чоловіків середнього віку, а й молодих дівчат. Фарба для волосся, різні гелі і стайлери негативно впливають на наше волосся.Однак якщо ти будеш вживати деякі важливі і корисні для волосся продукти,…

Топ-10 продуктів для розумового розвитку дітей

Відео: ГОЛОВОЛОМКИ ЯКІ БІЛЬШІСТЬ ЛЮДЕЙ НЕ МОЖУТЬ ВИРІШИТИПравильне харчування - одна з головних умов того, щоб дитина росла здоровою і гармонійно розвивався. Що потрібно їсти дітям, щоб стати розумненькі-разумненькімі depositphotos.com.1.…

Дієта за кольорами: плюси і мінуси - фото

Той, хто хоч раз дотримувався будь-які дієти, знає, що всі вони засновані на тривалих обмеженнях. А деякі з них настільки одноманітні, що "сидіти" на такому раціоні довго просто неможливо. Кольорова дієта в цьому відношенні вигідно…

Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений

Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.Основне правило дієти: один день - один колір.Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З…

Дієта для зниження холестерину: список заборонених і дозволених продуктів і зразкове меню дієти

Дієта для зниження холестерину потрібна тим людям, у яких є деякі ускладнення з серцем або судинами. Холестерин дуже небезпечний і для здорового, і для хворого організму. Тому за його рівнем потрібно ретельно стежити, і дуже важливо знизити…

Дієта анти-старіння. Чим харчуватися, щоб уникнути зморшок - фото

Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі зморшками. Вони захищають клітини всього нашого організму від старіння, але найбільше видна робота антиоксидантів на нашій шкірі - дрібні зморшки…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » 4 Головних мікроелемента для жінок після 40 років