Дієта 6 пелюсток - докладно про систему і меню на кожен день

Шість пелюсток - це не просто нова модна дієта з квітковим назвою. Це одна з небагатьох дієт, які визнані всіма дієтологами, вважається вдало збалансованою, допомагає відновити обмін речовин в організмі і дійсно допомагає схуднути. Читайте - дієта 6 пелюсток докладно.

Дієта як гра

В основі дієти лежить цікавий ігровий метод, який допомагає допомагає морально пройти всі етапи. Вам потрібно намалювати квітку з шістьма пелюстками і на кожному написати назву дня.

Ваш квітка може цілком нагадувати ромашку, тюльпан, лілію - що завгодно, лише б у нього було 6 пелюсток, які можна легко відірвати. Після закінчення «дієтичного» дня ви відриваєте відповідний пелюстка і рухаєтеся далі.

Вам потрібен такий квітка? Забирайте!

Трохи про творця дієти «Шість пелюсток»

Автором цієї дієти називають шведського дієтолога Анну Юхансон, її метою було допомогти жінкам схуднути без надмірних зусиль. Анна поєднала в одну систему кілька монодієт, розробивши сувору послідовність днів, враховуючи вплив різних продуктів на обмінні процеси організму.

Той факт, що інформацію про самого автора і тим більше інтерв`ю з нею знайти практично неможливо, послужив поштовхом до поширення інформації про те, що Анна Юхансон - просто вигадане ім`я, а дієта розроблена групою людей.

Чи так це насправді, покаже час, але те, що дієта схвалена цілком реальними дієтологами, говорить на її користь.

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

Схема дієти 6 пелюсток

Дієта триває шість днів, і кожен день ви їсте один певний вид продуктів. Автор особливо приділяє увагу суворій послідовності дієти, це важливо для розгону обміну речовин.

Відео: Дієта Протасова Рецепти на 1 Тиждень

Для наочності і мотивації бажано вирізати симпатичний квітка з шістьма пелюстками: кожна пелюстка символізує певний день дієти, щодня потрібно відривати один пелюстка.

За задумом автора, цей легкий і приємний символ збільшує мотивацію, покращує настрій, так як візуалізує результати.

Ваш квітка може цілком нагадувати ромашку, тюльпан, лілію - що завгодно, лише б у нього було 6 пелюсток, які можна легко відірвати. Після закінчення «дієтичного» дня ви відриваєте відповідний пелюстка і рухаєтеся далі.

Перший день - рибний

Можна їсти рибу в будь-якому вигляді, крім смаженої. Допускаються трохи солі, зелень, рибний бульйон.

Дозволяється використовувати натуральні приправи, зелень, зовсім трохи солі. Для різноманітності зваріть юшку (але тільки без картоплі та інших інгредієнтів).

Другий день - овочевий

Можна їсти будь-які овочі в сирому, вареному, тушкованому і запеченому вигляді, допускаються соки, приправи і трохи солі.

Третій день - курячий

Він більш строгий, так як є можна тільки курячу грудку, допускаються бульйон, сіль і зелень.

Відео: Дієта столи 1-15_Лечебное пітаніе_ Основні принципи і огляд 15 столів по М.І. Певзнером.

Четвертий день - злаковий

Злаковий день має на увазі вживання різного роду каш, висівки, насіння, зернові хлібці, пророщені зерна пшениці і так далі. пити бажано негазовану воду, слабкий зелений чай. Як і раніше допустимі зелень і сіль.

П`ятий день - сирний

Сир і молоко малій жирності - ось і все меню на цей період.

Шостий день - фруктовий

Це заключний день. Фрукти в будь-якому вигляді і соки без цукру, допускаються прянощі: кориця, цедра лимона, ваніль.

Що стосується питного режиму, то не просто бажано, а навіть обов`язково пити чисту воду (не менше 2 л в день). Протягом дня можна пити чай і каву без цукру.

Чому так швидко худнемо?

3 основних принципи дієти:

1) чергування білкових і вуглеводних днів, це розганяє метаболізм і змушує організм брати енергію з жирових запасів, тим самим спалюючи їх;

2) роздільне харчування. Те, що несумісні продукти не вживаються разом, покращує процеси травлення, речовини повністю розщеплюються організмом, а не відкладаються в жир;

3) принцип монодієти. Доведено, що монодиета, яка триває більше доби, дуже сильно впливає на жирові тканини, відбувається посилене спалювання жирів. У цих процесах активну участь печінку.

Саме тому результати «дієтними забігу» такі вражаючі: жири піддаються атаці з усіх боків.

Плюси і мінуси

На думку дієтологів, ця дієта не вважається агресивною, так як способи приготування - щадні і дієтичні, відсутні швидкі шкідливі вуглеводи, а питний режим сприяє гарному травленню. Але все ж така система не рекомендується вагітним жінкам через непередбачуваність організму, також бажано утриматися від неї, якщо у вас є явні проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Вважається, що без стресу організм може втрачати 1 кг в тиждень, а не цілих 5, як обіцяє система. Втрата більше одного кілограма говорить про спалювання м`язової маси. Але автор стверджує, що унікальність системи в тому, що упор йде саме на жирові відкладення, тому організм не відчуває дискомфорту.

Краща струс для організму відбувається після першого кола дієти. Якщо дотримуватися цієї системи занадто довго, то є ризик того, що організм звикне до роздільного харчування і перестане нормально перетравлювати багатокомпонентні страви. Тому рекомендується проводити максимум поспіль два кола дієти і повторювати час від часу за потребою.

Але пам`ятайте, що після завершення дієти можливий зрив і бажання є багато шкідливої калорійної їжі, як це часто буває після монодієт. Тому будьте уважні до себе, налаштовуйтесь на утримання результату.

Відгуки про дієту 6 пелюсток

А ви - пробували цю дієту?

Як ви ставитеся до дієт і, зокрема, до монодиетам?